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廖凡学会一种不良嗜好很快保持一种不良嗜好

时间:2019-06-07 01:09:43 来源:互联网 阅读:0次
中风前兆的症状
st压低是心肌缺血吗
冠心病喘不过气来

刚刚成为柏林电影节首位华人影帝的廖凡算是个极具双面性的人,一方面,他是圈内公认的运动狂人,各种运动项目他都有所涉猎,打得一手好球、马术精良、在西班牙玩过斗牛、滑板攀岩坡地速降等户外项目更是得心应手。

从外貌上看,他又是个标准的坏小子长相,而且的确是寓于内而形于外他有着诸多的不良嗜好。将健康的运动与不健康的不良嗜好溶于一身,的确很另类。所以,廖凡活得很充实,他说:学会一种不良嗜好很快,保持一种不良嗜好很难。

心肝脾肺肾眼耳口鼻舌,

没有哪一处完全正常

应该说,在几年之前廖凡还是满身积重难返的不良嗜好,未成年就开始抽烟喝酒打群架,属于典型的问题少年。后来算是改邪归正读完了上戏,也有了正当职业,但一身的毛病已经根深蒂固。

仗着自己年轻身体棒,那些因为不良嗜好衍生的这不适那欠恙,他硬挺着不去管它们。步入而立之年后,他发现人的健康程度就像一张信用卡,年轻的时候可以肆意透支,等到年龄慢慢来了,不仅因为信用记录不良而无法透支,还得老老实实连本带利地偿还当初透支的那些精力与健康这无疑是雪上加霜的一件事。

3年前,廖凡的一次全面体检结果非常不乐观:抽烟,导致顽固性的咽喉炎以及扁桃体常年发炎;喝酒,出现了脂肪肝的苗头;辛辣油腻的饮食,使得他的血脂血压都高于常人;喜欢泡吧,他的鼓膜受损了,这也是他听东西总有杂音的根源所在;总是歪在家连续看碟,年纪轻轻就有了飞蚊症

廖凡虽然不是厌世主义者,但也绝没有洒脱到视死如归的地步。尤其是,一想到自己说不定会因为这病那病躺在医院里哼哼、大把大把吃药逆来顺受打针,或许还得接受开膛破肚的非保守治疗,他就觉得万念俱灰。

比廖凡更着急的是是他的女友霍昕,两人还没结婚,更没生儿育女,忽然得知男朋友一身的毛病,她就急了,伴随而来的过激反应自然不难理解了。

他们俩住在一起,霍昕监督起廖凡来就非常方便。在看到体检结果的一个小时之后,她把廖凡的生活骤然改变成了比天使还要纯洁家里随处可见的香烟名酒被她以风卷残云般的速度全都锁了起来,见廖凡心怀不轨地盯着锁烟酒的柜子,她非常肯定这个男人一定能做出监守自盗的事。打了一个后,李晨、张译等一帮关系铁的朋友全都来了,霍昕大大方方地打开柜子:看中什么直接拿走,千万别客气,一样也别给留下。

虎狼之师,真的啥都没给廖凡留下,一帮人嘻嘻哈哈地满载而归。廖凡嘴里说着送送他们,刚想往外出溜,霍昕已经换好了鞋:行,我们一起去送。廖凡瞒着霍昕买烟的计划,顿时告终。

看着桌上霍昕亲自料理的营养晚餐,廖凡以为她打算养兔子:白灼生菜、胡萝卜沙拉、清蒸鱼、野菌汤,主食是蒸荔浦芋头。这一桌子晚餐,让廖凡产生了一种舌头不见了的错觉,每一样都似乎没有油星和盐巴,吃在嘴里全都一个味儿。霍昕的解释是因为他太嗜辛辣,所以舌头已经失去了品味本真原味的能力,这样的清淡饮食多吃一段时间,味觉就能洗去尘埃恢复正常了。

晚上9点,霍昕吩咐廖凡该就寝了。10多年来,他没有过在午夜12点以前睡觉的记录。但反对自然是无效的,霍昕有非常给力的道理晚上10点到凌晨2点之间是肝脏和肺部活跃的排毒时段,只有在10点前进入深度睡眠状态,才能保证廖凡饱禁烟酒摧残的这两个器官产生的自我修复能力。

好吧,上床。可是,没了临睡前的那杯白兰地,廖凡怎么也找不到睡觉的感觉,翻来覆去绞尽脑汁地想那些有助睡眠的偏方,不管是数数还是数绵羊或者数袋鼠,似乎都没什么效果。似乎是当他成功数到3000大关时,瞥了一眼手表的排毒时段就这样被糟蹋了,已是凌晨3点。

要不良嗜好,不要不良反应

廖凡那阵儿没什么戏拍,霍昕手里也没什么剧本,于是摇身一变成了称职的监狱长。廖凡在被她管制了3天后,病倒了没有发热发痛的具体症状,就是全身上下哪儿都不舒服,吃也吃不下睡也睡不着,精神极其萎靡,对什么事都提不起精神,似乎还有点幻听。

看医生的结果是,因为骤然强制性地戒绝那些不良嗜好,使得神经系统和内分泌出现了紊乱。医生说,廖凡的身体对不良嗜好产生了依赖性,所以这么蛮干是非常不科学的,只能打持久战,那才是符合人体生理以及心理状况的做法。

霍昕充分尊重医生意见,专门联系了一个健康咨询专家,给廖凡制定了包括烟酒熬夜看碟泡吧所有这些嗜好在内的健康原则的生活细则:每天限抽10支烟,喝酒不超过两瓶啤酒或二两白酒或一杯红酒,洋酒统一按照白酒标准计量;每晚只看一部碟;每两周才能去一次酒吧;每周允许吃两次味道接近川菜或湘菜口味的辛辣菜品

当廖凡再次点着烟时,他觉得浑身的每一个细胞都发出了欢呼的呐喊;当一口加了冰块的威士忌顺着喉咙慢慢滑下去的时候,每个毛孔都惬意地张开了,像久旱的秧苗一般迎风招展他感受到了一种久违且更加浓厚的亲切感。

比什么药都强,当不良嗜好全都回来之后,病病怏怏的不适就全都不翼而飞了。见廖凡左手一支烟右手一杯酒的得瑟劲儿,霍昕一脸恨铁不成钢的无奈与不满。廖凡谄媚地冲她一笑:你放心,咱不是那种自甘堕落的人,该怎么办,我知道的。

针对不良嗜好,其实无外乎两条路,堵或者疏。堵这条路经过霍昕的实验证明是一条死胡同,所以,廖凡必须考虑的是,如果寻找一条专属于自己的、可以在让自己在保留这些不良嗜好的同时,还能将它们附带的伤害性降到甚至消弭于无形的偏方。

何其难也!相对而言,比较简单易行的是采取食疗,抽烟就多吃清肺的东西,喝酒就进食养肝的食物。廖凡很怀疑这种方法是否真有效果,尤其是当食品安全出现危机时,那些反季节的转基因的东西会不会不仅没有疗效,还会适得其反?

廖凡比较相信这么一句话身体是革命的本钱。这里面蕴含着一个含义:不良嗜好的受害对象是身体,那么,就去增强体质吧,就像补锅理论,哪里漏了就补哪里,虽然消极被动,但起码也是一种态度。如果能达到损害与增强的平衡,盈亏一致,自然就能停留在健康的状态了。

针对戒不掉烟的不良嗜好,他从一个老中医那里学到了一个据说来自宋朝的清肺呼吸方法:做这个运动前,需要先在地板上铺上柔软的厚垫子,蹲在垫子上急促呼吸30秒,然后忽然闭住气以快的速度站起来在猛然站起来时,人会因为忽然缺氧进入一种眩晕状态。

看似吓人,但这是一种无损害的行为,也不会产生任何副作用。关键的就是,在这种眩晕状态中,肺部会受到刺激,产生下意识地排毒反应。晕这么一下之后,去洗手间清清嗓子,会有非常大的意外。而且,在清理完毕后,会发现呼吸明显变得轻松和清爽。

不良嗜好是一种原动力

老中医告诉廖凡,做这种深蹲眩晕排毒,空气越清新,效果就越明显,尤其是每天清晨的时候做,可以起到事半功倍的效果。

在用3个闹钟把自己连续3天在早上6点折腾起来之后,廖凡的生物钟就习惯了在那个时候自然醒来。在阳台上眩晕一阵儿,再去洗个热水澡,整个人有一种明显的变轻松感,如果再空腹喝上一杯热腾腾的红茶,就更是觉得腋下生风。

早起成了习惯,早睡也就水到渠成地养成了。到了晚上10点多他就开始犯困,再精彩的碟也抵不过越来越沉重的眼皮。困了就睡,睡足了就醒,这种自然反应他已经久违了。

针对喝酒,廖凡选择的是做有氧的大剂量运动,越能促进出汗的越好。这个原理很简单,流汗就是一种的人体排毒方法,通过流汗排的毒越多,肝脏积累的毒素自然就越少。

为了对付飞蚊症,廖凡开始做阔别已久的眼保健操。每天做两次,每次5分钟。他身边很多朋友,觉得用眼过度的时候多半都只是停下手里的活儿,靠在椅子上把眼睛闭上一会儿。其实越是眼睛疲劳的时候,做眼保健操的效果越好。如果抓住这样的机会好好保健一下的话,做完的那一瞬间,就会有眼前一亮的感觉。

针对戒不掉的辣椒,廖凡选了一种辣椒伴侣一种美其名曰青山绿水的茶叶,实际上就是比较嫩的苦丁。吃火锅的时候配上它,一来可以止辣,二来还能在胃里形成保护膜,中和一下辣椒对肠胃的刺激,既过了嘴瘾,还不伤身子。

鼓膜受损在3个月后自动愈合了,这个部位是无法通过运动锻炼到的,所以能做的只能尽量避免噪音的伤害。他依然喜欢去酒吧,但不再像以前那样靠近音箱的位置,而是选一个既能感受现场震撼又不伤及听力的座位。

两年的自我修复之后,廖凡的体检结果出现了良好态势,以前的那些毛病有了极大改善,其中的一大半都基本上消弭无形,只剩下慢性咽炎和血脂偏高。

那些不良嗜好,廖凡一样都没有彻底戒掉,因为他觉得自己离不开它们带来的那些快感。为了能够有这个资本维系这些不良嗜好,他可以坚持做眩晕清肺、各种大运动量的锻炼、坚持眼保健操、养成喝难喝的苦丁茶的习惯如果没有那些不良嗜好的话,这些好习惯能使得廖凡的身体更上一层楼。但他比较怀疑,如果不是因为不良嗜好导致的身体不适,自己会不会有这个恒心和毅力将这些锻炼一以贯之。

廖凡说,不良嗜好与健康身体之间的这种拉锯战,还会在他的生活中持续下去。其实这种微妙的平衡关系并不坏,不是每个人都有大毅力能不沾或戒绝不良嗜好,那么,为了它做点儿有益身心的事情,或许是一个折中的不错选择。

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